ルフラの飲み方で重要なのは継続期間※1日2粒で便秘解消できる

話題の腸活サプリ「ルフラ」、長年便秘に悩んでいた私も、飲み始めて2か月で毎日スッキリするようになって、お肌の調子も良くなったんです。

ルフラの飲み方は簡単で、

1. 1日2粒を飲む
2. 食事量が多いときに飲むのが効果的
3. 毎日飲む

の3つを守れば、しっかり便秘解消効果が期待できるんです。

公式サイトのQ＆Aで詳しい飲み方も読めるので、気になる人はまずチェックしてみてくださいね。

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飲み方・飲むタイミングのポイント

1日に1回、2粒ずつが使用量です。

水またはぬるま湯で飲むだけでOKです。

タイミングに特に決まっていないので、毎朝2粒を飲んでいました。

1番大切なのは、毎日続けて飲むことです。

飲み忘れを防ぐために、自分にあった生活習慣に取り入れるのが良いですよ。

おすすめの飲むタイミング

ルフラを飲むおすすめのタイミングは、食事量が多い時間帯です。

夜は脂肪が蓄積されやすくなってしまいますので、脂肪になりにくくするために夜ご飯の後に飲むのもおすすめです。

特に外食することが多い人は、食事の前に飲んでおくと良いでしょう。

また、運動する場合は運動前に飲むのがおすすめです。

アミノ酸も含まれているサプリメントなので、燃焼効果を高める事ができます。

活動前に飲むと、通常の運動よりも脂肪燃焼効果がアップしますよ。

運動に限らず、朝活動前に飲むのもおすすめです。

1日1粒から2粒が目安なので朝と夜に分けても良いですし、まとめて飲んでも良いですよ。

公式サイトのQ＆Aにも飲み方について書かれているので、気になる人はチェックしてみてくださいね。

＞＞もっと飲み方を詳しく見るならこちら

 

ルフラの口コミ※肌が綺麗になったと高評価

良い口コミ

毎日お通じが出るようになり肌の調子が良くなった

毎朝ルフラを飲むようになってから、体の変化が２つありました。

まず、毎朝必ずバナナ状のお通じが出るようになったことです。

以前は、しぶとい便秘に悩んでいて、お通じがあっても量が少なくて出た気がしなかったり、硬くてお尻が痛かったりしていました。

でも今は、スムーズに出てくれるのでストレスもなく体も軽いです。

お腹がぱんぱんに張って苦しいことも減って、スキニーパンツを履いても苦しくないんです。

次に、とにかくお肌が綺麗になりました。

元々肌荒れを起こしやすくて、少しでも寝不足になるとすぐにお肌が荒れていました。

でも、ルフラを飲んでからはそんな肌悩みがすぐに良くなったんです。

こんなに腸活が効果があると思うと嬉しいです。

ルフラでは嬉しい事続きなので、今後も続けていきたいです。

食事量は変わっていないのに体重が減った

この腸活をする以前は、お通じが4日～7日くらいまで頑固でした。

でもルフラ(LEFURA)を始めて約1週間くらいで１日１回または２回は出るように。

自分でも腸が活発に動いているのがわかって、変な話、おならも頻繁に出るようになりました。

前に合った苦しさがなくなった分、ご飯も楽しくなって食べる量も増えたのですが、逆に体重は少し減ってびっくりです。

お肌のコンディションも非常に良く、吹き出物も減ってしわや乾燥もそれほど気にならなくなってきました。

疲れやすさも減った気がします。

とにかく1番すごいと感じた点は、どす黒い宿便みたいなものが出たことです。これには驚きました！

便秘薬がいらなくなった

今までは、ヨーグルトを便通のために食べていましたが、正直言って腸内の改善にはなっていなかったと思います。

お腹が張って苦しくなってきたら、コーラックなどの便秘薬に頼るというのが通例になっていました。

でも、便秘薬を飲むと決まって腹痛が来て、用量を守って寝る前に飲んでも腹痛で夜中に目を覚める事も。

それがルフラを始めてからは、毎日便通があるようになりました。

以前は、便意がある時に頑張っても出ないようなことが多かったのですが、今はそんなひどい状態とはおさらばできました。

毎日きちんと老廃物を出せているからか、吹き出物や体臭もも改善したように思います。

満腹感も得られたので、食事量を自然と減らせていけたのもいい点です。

悪い口コミ

2週間ではあまり効果が実感できない

使って2週間ほどになりますが、まだ効果を実感できていません。

すぐに変化が出るって期待してたんですけどね～。

1～2か月は使って様子を見て、リピするか決めようと思っています。

口コミまとめ

• 毎日自然なお通じが来るようになった
• 肌の調子が良くなった
• 体が軽くなった
• 食事量は変わらないのに体重が落ちた
• 満腹感が得られた

以上の通り、ルフラは口コミでも便秘や肌荒れへの効果を実感しているもので多数が占められていました。

一部に悪評も見られましたが、使用期間が短いなど取るに足らない内容で、ほとんどの口コミが効果を実感している内容でした。

公式サイトでもリアルな口コミが読めるので、ぜひ見てみてくださいね。

＞＞もっとルフラの口コミを見るならコチラ

 

ルフラとは※脂肪を燃やしやすい体作りができる

• いくつもの乳酸菌を配合し便通をサポート
• 話題の短鎖脂肪酸配合で痩せ菌を増やせる
• 栄養補給サプリとしても優秀
• 満腹感をサポートしてくれる
• 1日16円とコスパの良さ

ルフラは今話題のトリプル菌活で腸内フローラを整え、毎日のスッキリをサポートしてくれるサプリです。

便秘が原因で、肌荒れや体調不良を起こしてはいませんか。

毎日スッキリできないと、ストレスもかかりイライラしてしまうこともありますよね。

便秘解消に良いと言われている乳製品や食事を摂っていても、思うように効果がない方は、ルフラで手軽に腸内環境を整えるのがおすすめです。

また腸内環境を整えるだけでなく、栄養補給や満腹感をサポートをし、美容やダイエットにも効果的なんですよ。

ルフラは、美容にも健康にも気をつけたいという方に、おすすめのボディーケアサプリです。

いくつもの乳酸菌を配合し便通をサポート

16種35株もの体内フローラサポート菌(＝乳酸菌)が1兆個も含まれていて、便秘改善効果が高いことです。

実は、乳酸菌と一くくりにしても種類が細分化されており、人によって腸内菌との相性があります。

よって、ある人は効果が出るヨーグルトでも他の人が使うと効果を感じなかったり、逆のケースもよくあるんです。

この減少は商品に問題があるのではなく、個人の腸にマッチした乳酸菌を分かっていないのが原因なんです。

その点、ルフラなら16種35株もの、非常に多い種類の乳酸菌が配合されています。

これだけ多いとどんな人の腸内環境でも合いますし、若干体質が変わってきてそこまで効果ダウンすることもありません。

こうして、様々な腸内の人へのお通じ効果が期待できるの点がルフラが大人気の理由です。

話題の短鎖脂肪酸配合で痩せ菌を増やせる

話題の腸活成分「短鎖脂肪酸」が配合されている点です。

短鎖脂肪酸には腸内の悪玉菌「デブ菌」の活性を抑え、「痩せ菌」を増殖してくれる物質です。

そもそもは酪酸菌(らくさんきん)という種類の菌が「短鎖脂肪酸」を腸内に発生させるのですが、ルフラにはこの菌も入っています。

なので、使ってすぐに腸内のデブ菌を撃退する効果があるんですよ。

栄養補給サプリとしても優秀

サプリとして栄養補給効果に優れる点も、とても人気です。

ルフラはビタミン、カルシウムやナイアシン、マグネシウム、鉄分、食物繊維等の多くの栄養が入っています。

また、クロレラや桑の葉を由来としたナチュラルな成分なのも嬉しいですね。

ダイエットで栄養不足になることで肌トラブルや疲労、風邪をひきやすい等の問題を起こしがちですがそんな心配は無用です。

満腹感をサポートしてくれる

腸内で膨らむので、食事量を自然と減らせることです。

実際のダイエットでは、カロリー制限や食事の制限をするとみるみる体重・体脂肪が減っていきます。

でも、どうしてもストレスがたまってしまいますよね。

その点、ルフラは水と合わさると70倍に膨らむ食物繊維が配合されているため、満腹感を与えてくれる効果があります。

さらに、サプリを飲むだけなのでお手軽な点も大人気の理由です。

1日16円とコスパの良さ

最後に、コスパがいいことです。

ルフラのキャンペーン価格では、初回は95%オフで格安の500円で買えます。

2回目以降はというと50%オフで4,980円で購入できますので、じっくり腸活をする場合にもすごくお得ですよね。

また、もし合わない場合は20日以内ならいつでも自由に解約できるのもポイントです。

この様に、便秘対策や腸活効果でダイエットできる点や腹持ちがいい事、高コスパも人気の理由と言えます。

成分別の効果※副作用を徹底調査

腸内フローラを整える1兆個・16種類のサポート菌

まず、16種類で合計では1兆個もの体内フローラサポート菌が含まれています。

乳酸球菌は、以下の3種類となっています。

• Lラクティス
• Eフェシーム
• Sサーモフィルス

ビフィズス菌類は下記の3種類です。

• Bロンガム
• Bビフィダム
• Bアドレッセンティス

さらに、乳酸桿菌類としては以下の10種類を配合しています。

• Lアシドフィルス
• Lデルブリッキ
• Lブレビス
• Lヘルベティカス
• Lジェンセニー
• Lカゼイ
• Lパラカゼイ
• Lラムノーサス
• Lガッセリー
• Lデルブリッキ

実際は、乳酸菌と一くくりに言っても個人の腸内菌バランスは異なりますので、どういった菌が自分にとって効果のある菌かはそれぞれ違います。

それに、腸内細菌というものは日々変化するので自分にマッチした乳酸菌も日々変わる可能性もあったりするんですね。

なので菌活は意外に難しく、毎日色々なヨーグルトを食べていてもマッチするものを見つけるのは難しいです。

その点、ルフラは多くの種類の乳酸菌が含まれているので、どれかの菌が自分の腸内で活躍してくれる可能性が高いんですね。

よって、お通じへの優れた効果が期待できると言っていいでしょう。

痩せ体質を目指せる8種類の短鎖脂肪酸

ルフラにはなんと、8種類もの短鎖脂肪酸も入っています。

短鎖脂肪酸は酪酸菌(らくさんきん)が腸内で作る物質で、腸内の悪玉菌(＝デブ菌)を撃退する効果があります。

よって、体質からして痩せやすくなる効果があるのが強みです。

酪酸菌が入っているサプリはよく見かけますが、ルフラは酪酸菌ではなく短鎖脂肪酸本体を使っているので、よりダイナミックな効果が出ます。

なので、使い始めてすぐに痩せ体質になれる効果が出てきやすいと言えますね。

満腹感をサポートする3種類の成分

ルフラには満腹感を感じさせてくれる、下記の3種類の成分を配合しています。

• サイリウムハスク
• クエン酸
• 炭酸水素ナトリウム

この３つの成分は胃で膨らんで満腹感を出してくれる作用や、満腹中枢に命令を伝えるような効果もあります。

そのため、食前にサプリを飲むことでカロリー摂りすぎを制限する効果も期待できますよ。

糖尿予防に効果的なDNJ(桑の葉)

DNJ(桑の葉)は、本来は糖尿病予防に効果を発揮するとされる成分です。

糖質吸収をおさえることで、食後の血糖値の急激な上がり方を防止する効果があるとも言われています。

その他にも、中性脂肪を蓄積しにくくして太りにくい体質に導く効果も期待できますよ。

栄養サポートができる豊富なビタミン・ミネラル類

その他にも、ビタミン・ミネラルや食物繊維、アミノ酸など豊富な栄養成分がなんと合計49種類も入っています。

女性に必須の葉酸なども摂れますし、不足しがちと言われるカルシウムも入っているからマルチビタミンミネラルとしても使えますよ。

ルフラは副作用の心配なし※無添加で安心

ルフラは、そもそも医薬品ではないので副作用はありえません。

また、ルフラには下記6つの添加物が入っていないのも安心です。

• 保存料
• 殺菌剤
• 合成着色料
• 香料
• 酸化防止剤
• 防腐剤

さらに、衛生管理基準を満たした国内GMP工場で製造されていますので安心して使えますよ。

ただし、アレルギーなどが絶対出ないわけではないので、少しでも不安な場合は販売サイトの成分表を確認して使うのがおすすめです。

ルフラはどこで売ってるか通販＆市販の販売店を表で分かりやすく解説

楽天・amazonの取扱店舗

調査時点ではルフラの取扱店舗は見つかりませんでした。

また、通販大手といえど、楽天もamazonも個人が出品していることもあり、まれに新品と偽って中古品が売られているケースもありますので、やっぱり公式サイトで始めるのがベターですよね。

メルカリ・ヤフオクでお試しする場合の値段と安全性

ルフラの公式サイトの初回分と比べて、やや割高の値段で出品されているものが多かったです。

また、メルカリやヤフオクは1品からお試しできますが、楽天やamazon以上に下記のようなトラブルが多いと言えます。

1. 商品が届かない
2. 商品が類似品や偽物だった
3. 商品取引相手と連絡が取れなくなった

実際に、国民生活センターでも注意喚起されています。

購入者と出品者の間で「商品が届かない」「確かに送った」や「偽物だ」「偽物ではない」等、双方の主張が食い違い、トラブルに発展しています。

また、相手に連絡をしても返信がない場合も目立ちます。

引用元: 独立行政法人国民生活センター【相談急増！フリマサービスでのトラブルにご注意】

安心を買うという意味でも公式サイトで始めるのが絶対におすすめです。

マツキヨなど薬局・ドラッグストアの販売店舗

次の大手10社を調査しましたが、すべてルフラの取扱店舗はありませんでした。

1. マツキヨ
2. ツルハドラッグ
3. ウエルシア薬局
4. コスモス薬品
5. スギ薬局
6. サンドラッグ
7. ココカラファイン
8. クリエイト
9. カワチ薬局
10. クスリのアオキ

ドンキやロフト・東急ハンズの市販状況

薬局・ドラッグストアと同様に取扱店舗は存在しませんでした。

定期コースの解約方法と回数しばりについて

しばりは3回となっていますが、20日間の解約保証付きなので気軽にお試しができますよ。

公式サイトのキャンペーンがお得な理由

1. 初回95%OFF
2. 初回からずっと全国送料無料
3. 2回目以降は2袋で50％oFF
4. 20日間の解約保証付き
5. 4回目から毎回プレゼント付き

解約保証付きの特典が盛りだくさんの公式キャンペーンは今だけですので、せっかくのチャンスを逃さないでくださいね。

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販売者情報